Alors que Noël se profile, nous traversons une actualité pleine de doutes et de tensions. Dans ce contexte, il est opportun de se poser la question de la place que nous accordons à la gratitude au quotidien, une émotion puissante qui peut changer notre vie et celle de ceux qui nous entourent.
Comment faire de la gratitude non pas un rituel, mais un art de vivre ? L’hypnose nous offre une voie d’accès privilégiée à cet état d’esprit, en nous permettant de nous reconnecter à la richesse de l’instant présent.
La gratitude, bien plus qu'une émotion positive
Trop souvent, nous la réduisons à un sentiment agréable, une réaction passagère face aux bonnes choses qui nous arrivent. Pourtant, la véritable gratitude est une disposition intérieure, une manière d’être au monde qui transforme notre rapport à la vie. C’est un choix conscient de porter notre attention sur ce qui est plutôt que sur ce qui manque, d’accueillir chaque instant comme un cadeau plutôt que comme un dû. Ce choix conscient, cette présence à soi et au monde, génère de la positivité qui réduit le stress et se transmet autour de vous.
Cette qualité de présence ne va pas toujours de soi. Nous vivons dans un monde d’accumulation où obtenir et consommer est devenu une routine qui s’auto-entretient. Nos esprits sont souvent hantés par ce qui nous manque, au titre des regrets de ce qui fut comme des craintes de ce qui peut advenir. En d’autres termes, nous pouvons très facilement occulter sinon ignorer la plénitude de l’ici et maintenant.
L’hypnose nous invite à une introspection profonde, une pause salutaire dans le flot incessant de nos pensées et nous ramène à l’essentiel : l’importance de l’instant présent.
L'hypnose, une porte d'entrée vers la gratitude en tant qu'état d'esprit
En état d’hypnose, notre conscience s’élargit et s’approfondit. Les pensées compulsives s’apaisent, laissant place à une qualité d’être rarissime dans nos vies agitées. Nous devenons alors réceptifs à la richesse de l’expérience immédiate au travers des sensations subtiles de notre corps, du ressenti de nos émotions, d’images mentales… La prise de conscience de la densité du moment présent nous éveille à son caractère merveilleux et nous apaise. Dans cet apaisement, les possibilités émergent, les solutions s’esquissent, nous nous donnons les moyens de passer à autre chose. Nous prenons conscience de notre chance à vivre cela et en exprimons naturellement notre gratitude.
Cet éveil à la magie de l’ordinaire n’est pas réservé aux seules séances d’hypnose avec un praticien. En pratiquant régulièrement l’auto-hypnose, il est possible de cultiver une capacité toujours plus grande à habiter pleinement chaque instant. Simplement en se posant quelques minutes pour respirer consciemment et accueillir les perceptions du moment présent, nous réactivons cet état intérieur de réceptivité et d’émerveillement.
Quand la gratitude devient un art de vivre
Plus nous goûtons à cette qualité de présence, plus la gratitude devient une seconde nature. Nous découvrons que la vie est prodigue de ses cadeaux pour qui sait les reconnaître et cette reconnaissance s’installe non plus par convention sociale, mais par un élan spontané du cœur.
La gratitude ancrée dans l’instant présent n’est pas un déni des difficultés de l’existence. C’est au contraire une réalisation lucide que chaque moment recèle des trésors pour qui sait regarder avec les yeux de l’âme. En nous reconnectant à la source vitale qui est en nous, l’hypnose nous offre la possibilité de trouver la valeur de chaque instant et de faire de ce moment présent le tremplin pour être mieux et aller plus loin.
Faire le choix de la gratitude grâce à l'hypnose
Dans un article précédent de ce blog, j’évoquais l’hypnose comme chemin vers le pardon. La gratitude est un des antidotes les plus puissants aux émotions négatives comme la jalousie, la rancœur ou encore la tristesse. Parce qu’elle permet ce rapport à soi authentique, ancré dans le moment présent, l’expérience hypnotique permet de favoriser la gratitude en tant qu’état d’être. Elle nous rappelle que, face à adversité, nous avons toujours le choix de nous tourner vers nos ressources intérieures pour aller de l’avant. Nous disposons de cette capacité unique et n’avons qu’à nous autoriser à l’activer. Et de cela, nous pouvons être reconnaissants.
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